【愛知】就労支援でストレスとうまく付き合う

こんにちは、パンドラの会の坂口です。

今回はストレスやうつとこころの健康についてです。

誰もが、過度なストレスがなく、こころと身体が健康でいたいと願います。

しかし、ある調査では男女ともに4割が不眠で悩み、うち８割が半年以上継続しているとの結果が出ました。不眠は高ストレス状態に陥りやすく仕事や家庭生活のパフォーマンスや質も下げ、抑うつ状態になってしまうことも。

パンドラの就労移行支援では、まず大切な事は知識やスキルではなく「こころと身体の土台づくり」と考えます。せっかくの知識やスキルもストレスに苦しんだままでは上手く活かすことが出来ません。

例えば、毎週月曜には「グループ認知行動療法」で『自分の感情に気づき表現する』プログラムを実施しています。実はWHO(世界保健機構)が定めた、こころの健康の定義の1番目に『自分の感情に気づき表現する』が上げられています。

ストレスと上手く付き合う第1歩は自分を知ること。学ぶことで、ストレスがあっても元気に働いて楽しく遊べる、しなやかなこころを育てることは誰にでも出来ます。

パンドラの就労移行支援は、無料での見学や体験ができます。

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。