【愛知】働く身体づくりを続ける | 就労移行支援ピボットパンドラ

こんにちは、パンドラの会の坂口です。

 

毎週木曜の午後「はたらく身体づくり」プログラムを行っています。

スポーツ科学に基づき、経験のあるスタッフがサポートさせていただきます。

⇒以前の「働くための身体づくり」記事はコチラ

 

運動のイメージとして「きつい」「辛い」などあると、気が乗らず運動してみようという気持ちにはなりにくいものです。普段体を動かさない方はよりそうですよね。

 

当プログラムは、だれでも簡単に楽しく行える運動をした結果、具体的な効果が出ることで、自ら進んで身体を動かす習慣をつけていただけるようになります。

 

有酸素運動の目的・効果

 

週替わりで異なるプログラムを行っています。

今回行った「有酸素運動」は筋トレとは違い、音楽に乗ってリズミカルに全身を動かしながら気持ちを上げ、基礎代謝を高めて体脂肪率を減らしていきます。

運動強度が比較的小さく、筋肉へかかる負担が比較的軽いことが有酸素運動の特徴と言えます。

 

タイムスケジュール・メニュー

 

①身体に関する知識や食事・栄養面に関する知識のレクチャー　30分

②呼吸に意識をむけ、柔軟性を高めるストレッチ　30分

③有酸素運動を10種目。正しいフォームで無理なく自分のペースで　30分

 

途中で休憩をはさみながら、合計約1時間半。

 

利用者の方の声

 

『自分でできる内容で専門知識を持った方が指導をしてくれるので、安心して楽しく取組めます』

「ここに来るまで、なかなか一人では運動をしていませんでした。こういった身体づくりのプログラムのおかげで、普段に運動できる機会が増えました』

『何より仲間と一緒に取り組めるので、いい意味で俺も負けないぞ！となって、体力向上だけでなく気持ちも高まります』

 

パンドラの会の就労支援事業所は、見学や無料体験が出来ます。

下記エリアから多くの方のご利用があります。

愛知(刈谷市、知立市、安城市、豊明市、高浜市、碧南市、大府市)

 

ご興味を持たれた方はお気軽にお問い合わせ下さい。