【愛知】　新年へ向けて 「良い習慣」づくり！みんなで考えてみた！！　　就労支援 | 就労移行支援ピボットパンドラ

こんにちは、パンドラの会の坂口です。

 

ピボットパンドラでは、毎週金曜の午後に「仕事に役立つ行動科学」プログラムを行っています。

先週は、新年を迎えるにあたり、それぞれの「増やしたい習慣」「止めたい習慣」を出してもらい、いつも学んでいる行動科学の考え方を応用して、みんなでアイデアを出し合ってみました。

三日坊主の克服は、やる気や性格のせいではなく「仕組み」があれば大丈夫！！

「日記をつけたい」

「寝る２時間前には、スマホを見ないようにしたい」

「毎朝、家族の分の味噌汁を作れるようになりたい」などなど。

どれも、自分だけでは、なかなか続かない、なかなか止められない、といったものでした。

 

いつも使っているテキストも参考にしながら、皆さんであれこれアイデアを出し合っていただきました。

例えば、日記について。

Aさんから「寝る前に、今日の”良いこと日記”を書こうとするけれど、何を書こうか？なかなか考え付かず、面倒になり結局書けないでいます」とのこと。

それに対し他のご利用者から、「卒業生の○○さんは、日中に気づいたことを直ぐにメモや付箋に書き留めて、それを寝る前に日記に書き写してると話されてましたよ！」との情報が。Aさんからは「早速試してみます！！」と喜びの反応をいただきました。

まさにこれも「仕組み」ですね。

毎回、日常の仕事や生活に役立つ習慣づくりなど「行動科学」に基づいた学びを実践しています。

 

愛知で、うつや発達障がいなどある方等の「働く」支援を22年行わせていただいていますパンドラの会では、見学や無料体験を行っています。お気軽にお問い合わせください。お待ちしております。

下記エリアから多くの方のご利用があります。

愛知（刈谷、安城、豊明、高浜、碧南、大府、岡崎等）