【愛知】不安は「ガソリン」だった！脳科学でメンタルを劇的に軽くする、ピボットアルムナイの学び｜就労移行支援ピボットパンドラ

こんにちは、パンドラの会の坂口です。

「来週の仕事が不安で眠れない」「失敗したらどうしようと、悪い想像が止まらない……」 そんな経験はありませんか？

本日は毎月1回開催している、「ピボットアルムナイ」（OB会）の第一部「ビジネススキル・マインド講座」。 今回のテーマは、「不安をエネルギーに変える『最初の一歩』」でした。

不安の正体は、あなたを守る「エネルギー」

精神科医・樺沢紫苑氏の知見をベースに、私たちは「不安」を全く新しい視点で捉え直しました。

脳科学的に見ると、不安の正体は脳内物質「ノルアドレナリン」。 これは、私たちがピンチを切り抜けるための「ガソリン（行動エネルギー）」に過ぎません。

悩んで動けずにいると、このガソリンが脳に溜まり続け、苦しくなってしまいます。 大切なのは、不安を消すことではなく、「正しく燃焼させる」ことなのです。

「書く・話す・動く」でガソリンを使い切る

勉強会では、溜まった不安を即座に燃やすための「3つのスイッチ」を学びました。

　書く (Write)：紙に書き出すだけで、脳のメモリが解放されます。

　話す (Speak)：誰かに話したり声を出すことで、孤立のループを断ち切ります。

　動かす (Move)：1分でも身体を動かすことが、脳をリセットする最強のスイッチです。

ワークでは「最初の一歩デザインシート」を使い、「窓を開ける」「ToDoを1行書く」といった、ゴミ捨て級にハードルの低いアクションを各自が決定しました。

アンケートでも、

「みなさんそれぞれ不安を抱えながら、それに対し行動しようとされているのを聞いて、自分一人じゃないと思えて心強かったです」

「月に1回のアルムナイで、気持ちの整理のしかたを勉強することができ、とても安心することができます。」

など、嬉しいご感想もいただけました。

卒業後も「学び」と「成長」が続く場所

ピボットアルムナイは、単なるOBの皆さんとの交流会ではありません。 私たちは、卒業生が職場での荒波を乗り越え、自分らしく働き続けるために、毎月1回、土曜日にガチの「ビジネススキル・マインド講座」を実施しています。

• メンタルをコントロールする科学的手法

• 現場で役立つコミュニケーション術

• キャリアを再起動（リブート）させる思考法　等々、月替わりメニューで講座を実施しています。

卒業して終わりではなく、働きながら「一生モノのスキル」を仲間と共に学び続ける。この安心感と学びの質こそが、私たちの強みです。

「自分らしい働き方」をここから始めませんか？

「今の自分を変えたい」「今の状況を何とかしたいけれど、一人では不安……」 もし、あなたがそんな一歩を迷っているなら、ぜひ一度私たちに相談してください。

就労移行支援事業所「ピボットパンドラ」「S&Jパンドラ」では、こうした最新の知見を取り入れたプログラムで、あなたの「働きたい」を全力でサポートしています。

▼就労移行支援への見学・お問い合わせはこちらから　 [電話番号0566-23-0177]

まずは、小さな一歩から。あなたの挑戦をお待ちしています。