【愛知】不安を消そうとするのをやめたら、笑顔の自分に戻れた話| 就労移行支援ピボットパンドラ

おはようございます。パンドラの会の坂口です。

昨日は「セルフナビゲーション」の第5回『思考の切り替えスイッチ〜ぐるぐる思考を強制停止する技術〜』でした。

最後に行った『宣言（コミットメント）』の時間が、あまりに素敵だったので共有させてください。

今回、参考図書として活用した『幸せになりたいなら幸せになろうとしてはいけない』の著者ラス・ハリスさんの核心は、『気分を変えること』ではなく『気分に左右されずに行動すること』にあります 。

参加者の皆さんが書いたのは、『不安が消えたら〇〇する』ではなく、 『不安はあるけれど、〇〇な自分として振る舞う』という決意です 。

• 『不安はあるけれど、大切な人たちに笑顔で接する自分でいたい』

• 『不安はあるけれど、一緒にいて楽しい人との時間を大切にする自分でいたい』

• 『不安はあるけれど、昔の写真を取り出して元気を取り戻す自分でいたい』などなど。

   

そんな力強い言葉が次々と飛び出しました。

また、参加者の方からは、こんな嬉しい感想も。

『新しいスイッチを他の方からいただけて良かった。アクションが増えれば対処ができると思え、安心しました』

そうなんです。自分一人では思いつかないような『必殺技』も、みんなでアイデアを出し合う『ドラフト会議』なら、どんどん自分のリストに採用（指名）できます 。

スイッチを押すのは、嫌な気分を消すためではありません 。 嫌な気分に邪魔されず、自分が進みたい『北極星（価値観）』に向かって一歩踏み出すためです 。

資料準備で若干寝不足だった私（笑）も、皆さんの『北極星』がキラキラと輝いて見えて、元気をもらえた最高の1日でした！」

【あなたの「北極星」を一緒に探しませんか？】

「どうすればいいか分からない」という不安も、ここでは「具体的なアクション」に変わります。

次回のセルフナビゲーション・プログラムでも、新しい「スイッチ」を準備してお待ちしています。

一人でもがくのをやめてみたい方  自分の「取扱説明書」を作ってみたい方

ぜひ一度、この温かい空気感を体験しに来てください。

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