【常識破壊】ストレスは敵じゃない。あなたを助ける最強の『味方』だった！　〜スタンフォードの最新科学と、私の30年の合体！！〜｜就労移行支援ピボットパンドラ

おはようございます、パンドラの会の坂口です。

昨夜、私はある一冊の本に「夢中」にさせられました。

明日、「セルフ・ナビゲーション」プログラム第8回の【ストレスを『最高の味方』に変える　〜自分を整え、エネルギーを使いこなす技術〜】を控えて、朝から私はテンションかなり上がり気味(笑)。 実は、直前まで新しい資料を読み込み、明日の構成をガラッと変えようと思っています。

「支援者として30年もやってるのに、今さら勉強？」と思われるかもしれません。え？もちろん日々勉強ですよ！！新しいものをインプットしてかないと、老害って言われちゃいますからね （笑）。冗談はともかく、そうせずにはいられなかった。 なぜなら、これまでの「ストレス＝敵」という常識を、根本からひっくり返すような発見があったからです。

ストレスは、あなたの「身体を守る力」に変わる。

今回、柱にするのはスタンフォード大学のケリー・マクゴニガル博士の知見。 彼女は言います。「ストレスを味方だと思った瞬間、ストレスはあなたの心臓を守る力に変わる」と。

緊張して心臓がバクバクする。 それはパニックの前兆ではなく、体が「これから起きる挑戦に立ち向かうために、フルパワーを出しているサイン」だったんです。

そのことに気づくだけで、私たちの血管の収縮は抑えられ、体は「恐怖」ではなく「勇気」を感じている時と同じ状態になる。 この科学的な事実を知ったとき、私は「これを早くみんなに伝えたい！」と、脳がワクワクモードに入りました！。

でも、実は私には、もう一つの大切な『本』があります。

福島県立医科大学の大平哲也教授が、1万人を60年間も追い続けて導き出した『健康な人の小さな習慣』という知見です。

大平先生は、膨大なデータから「睡眠・食事・運動という、当たり前のような小さな習慣こそが、病気を防ぎ、心を守る最強の盾になる」と説いています。

これまで私は、この「生活の土台」こそが全てだと思って大切に伝えてきました。 どんなに良い考え方や技術を学んでも、体がボロボロ、脳のバッテリーが空っぽでは、それを使いこなす余裕が生まれないからです。

発達障害やうつで悩んでいる人の多くが、この習慣で「再び歩き出す、挑戦する」力を手にいれられた瞬間を多く目にしてきました。また、この習慣が社会に復帰後の「仕事も人生も楽しむ、最高のメンテナンスツール」になっています。

（ひそかに坂口も修了生さんの話を聞き、なるほどなるほど良い習慣を真似させていただくこと多し！！（笑）です）

30年の経験と、最新科学が「合体！！」

これまで30年、私は「メンタル防衛隊」として、どうやってストレスから身を守るかを伝えてきました。 でも、マクゴニガルさんの理論と、私が大切にしてきた大平哲也先生の「小さな生活習慣（土台）」が、私の中でカチリと音を立てて繋がったんです。

睡眠、食事、運動で脳のバッテリーを充電し、そのエネルギーを使って、ストレスを「挑戦の力」に変換する。

「ストレスを敵として無くす」の時代は終わりました。これからは、ストレスを「味方」にして「使いこなす」時代です。 この2つの最強の知見が、私の30年の経験と合体したワークショップは、明日、ピボットで！

【”ストレスを味方に”にご興味のある あなたへ　まずは見学・体験から】

「今、『見学に行ってみたいけど、不安だな……』と感じているあなたへ。その不安は、あなたが自分自身の未来を、とても大切に思っている証拠です。不安モンスターを助手席に乗せたまま、一度Pivotの扉を叩いてみませんか？ 私たちが、温かくお迎えします。」

日々、新しい気づきをアップデートしながらお待ちしています。見学のお問い合わせは、こちらのフォームからお気軽にどうぞ！