【愛知・スキル】「ポキッ」と折れないために。心の波と上手に付き合う「操縦スキル」の話。

こんにちは。パンドラの坂口です。

私たちが運営する就労移行支援ピボットパンドラでは、”自分自身の心や行動を上手にコントロールするため”の【セルフナビゲーション】プログラムを毎週木曜午後に行っています。

先日、全12回の3フェーズのうちの「第2フェーズ」までが終了しました。

この第2フェーズは、参加者の皆さんが自分の内面、時には「あまり見たくない苦しい感情」や「ついやってしまう考え方のクセ」に、じっくりと向き合う時間もありました。

一生懸命に向き合うからこそ、時には「あぁ、疲れたな」と感じることもあったかもしれません。でも、その疲れは、皆さんが自分の人生をより良くしようと、本気で舵（かじ）を握り直した証拠でもあります。

実は、私自身も、今改めて「心の仕組み」を学び直しています。

この仕事を30年続けていても、心の世界は本当に奥が深い。「どうすれば、もっと皆さんの毎日が楽になるヒントをわかり易く届けられるか？」そんなことを考えながら、明日の第9回に向けて準備を進めています。

「心の弾力（レジリエンス）」

明日のプログラムは、難しい勉強ではなく、まずは「心のクイズ」から始めようと思ってます。

例えば、

「あいつ、大嫌い！」というイライラが頭から離れない時。

　✅「いや、良いところもあるはずだ」と無理やり考え直すのがいいのか？

　✅「あ、今自分はイライラしてるな」と、ちょっと距離を置いて眺めるのがいいのか？

正解は一つではありません。

その時々の自身の状態や環境に合わせて、自分を助ける「道具」を使い分ければいいんです。

その具体的な「使い分けスキル」をお伝えします。

そして、後半のテーマは「レジリエンス（回復力）」

日本語で言えば、「心のしなやかさ」のことです。

鉄の棒は強いけれど、無理な力がかかるとポキッと折れてしまいます。

私たちが目指すのは、柳の枝やゴムの定規のようなしなやかさ。

風に吹かれて大きく揺れても、最後はまた、自分が行きたい方向へスッと戻れる力です。

自分だけの「マニュアル」を作ろう

このプログラムの最後には、自分専用の「ジブントリセツ」を作り上げるのがゴールです。

自分がどんな時に調子を崩しやすく、そんな時に周りにどう助けてほしいのか。

それを言葉にできるようになると、社会という広い海に出るのが、少しだけ怖くなくなります。

明日はその「しなやかさ」を育てる第一歩。

皆さんと一緒に、新しい発見ができるのを楽しみにしています。

【”レジリエンス”にご興味のある あなたへ　まずは見学・体験から】

「今、『見学に行ってみたいけど、不安だな……』と感じているあなたへ。その不安は、あなたが自分自身の未来を、とても大切に思っている証拠です。不安モンスターを助手席に乗せたまま、一度Pivotの扉を叩いてみませんか？ 私たちが、温かくお迎えします。」

日々、新しい気づきをアップデートしながらお待ちしています。見学のお問い合わせは、こちらのフォームからお気軽にどうぞ！