【愛知・刈谷】　アハ体験は学ぶ楽しさ！！ガンディーの言葉と「人生の操縦桿」| 認定NPO法人パンドラの会

おはようございます。パンドラの会の坂口です。

 

さて、皆さんは「アハ体験」という言葉をご存知ですか。

分からなかった問題が急にひらめき、「あ、そうか！」「わかった！」と腑に落ちる瞬間的な気づきの体験です。

脳科学的にも「学ぶ楽しさ」に直結する、自発的な学習を加速させる最大の原動力になるとも言われています。

私も最近この「アハ体験」がありました。それはガンディーの有名な言葉の一節です。

 

　信念が変われば　　思考が変わる

　思考が変われば　　言葉が変わる

　言葉が変われば　　行動が変わる

　行動が変われば　　習慣が変わる

　習慣が変われば　　価値観が変わる

　価値観が変われば　運命が変わる

ガンディーの言葉を認知行動療法（CBT）で読み解いてみた

ガンディーのいう「信念」（belief）とは、心理学でいうスキーマ（世界や物事を捉える枠組み、無意識の思い込み）と通じています。

自分自身の思い込みにまずは気づくことが大切。次にそれを「言葉」にしていく。次にはそれが小さな「行動」につながり、いつしか「習慣」になる。遂にはその人の「価値観」（value。訳によっては”人格”とも）や「運命」さえも変えていく。この心や行動の連鎖は、まさに認知行動療法そのものだと感じます。

当時のインドの方の「思い込み」には、「どうせ自分たちは支配される側」「世の中は変わらない」といった”強い無力感・あきらめ”があったとのではないでしょうか。

誰でもできる歩くことによる「塩の行進」が世界を変えた。

それに対し、ガンディーは非暴力を原則してイギリスからの独立運動をリードしていきました。その代表的なものに「塩の行進」がありました。

「塩の行進」とは、1930年にガンディーが行った非暴力の抗議行動です。

• 目的： イギリスによる「塩の専売（重税）」に抗議し、インド独立を目指すため。
• 行動： 約386kmの道のりを、24日間かけて仲間たちとひたすら徒歩で進んだ。
• 結末： 海岸に到着後、自らの手で塩を拾い上げてイギリスの法律を破った。
• 影響： 世界中で大ニュースとなり、インド全土の民衆が独立運動に立ち上がる契機となった。

暴力で戦うのではなく、ガンディーは「塩の行進」という誰もができる「歩く」という小さな行動を通じて、人々の心の底にある無力感を揺さぶり、動かしたのだと思います。

変わった「価値観」（value）：「自分たちのことは自分たちで行える」

「どうせ無理だ」という諦めから、「自分たちの国のことは、自分たちで行おう（自治・自立）」「私たちにはその力がある」という価値観の大転換が起こったのではないでしょうか。

認知行動療法（CBT）の一種のACT（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）においてにおいて「価値」とは、到達すべきゴール（目標）ではなく「人生の進むべき方向」や「どんな人間でありたいかという姿勢」を意味します。

現代を生きる私たちの「人生の操縦桿」

さて、このガンディーの話をご存知の方は当然いらっしゃると思います。私もぼんやりとは知っていました。

今回このアハ体験で分かったことがありました。

それは歴史の大きな話だけでなく、これは現代を生きる私たち一人ひとりにも通じることであるということ。今が辛くて、周りの環境や他人は変えられなくても、自分の人生の操縦桿＝大切にしている価値観（どんな人間でありたいか）は絶対に手放さない。自分で考え、言葉にする、小さな一歩を踏み出すこと。不安な気持ちは、前に進んでいる証左であること。

それを教えてくれているように思います。

 

日々、新しい気づきをアップデートしながらお待ちしています。見学などのお問い合わせは、お気軽に、こちらのフォームからお気軽にどうぞ！ 

 

💡「実際に社会に一歩を踏み出したご利用者の声はこちら」💡