【愛知・刈谷】「こころの健康」：言葉としては誰でも知ってるけど、実際は何だろうか？を考えてみる会｜就労移行支援ピボットパンドラ

明日木曜日は、第2期「セルフナビゲーション」の第2回目が開催されます。皆さんにも少し内容をご紹介させていただきます。

今回のテーマは、誰もが他人事ではない「こころの健康・こころの病気」についてです。

皆さんは、「こころが健康な状態」と聞くと、どんなイメージを浮かべますか？ 「いつもポジティブで、悩みがない状態」でしょうか。

実は、心理学やメンタルヘルスの世界では、少し違う捉え方をします。私はよく、こころの健康を「気まぐれな猫」に例えてお伝えしています。

こころの健康とは「猫のようなしなやかさ」

猫って、高いところから落ちても、体を上手にしならせて上手に着地しますよね。嫌なことがあればプイっと横を向くし（笑）、自分の心地よい場所を見つける天才です。

こころの健康も、これと同じ。 「ネガティブな感情が一切ない」のが健康なのではありません。 雨の日もあれば風の日もあるように、落ち込むことがあっても、猫のように「しなやか」に元の状態に戻ってこられる力（レジリエンス）があること。 これこそが、本当の意味でのこころの健康です。

最も大切な土台：「自分の感情に気づき、それを適切に表現できること」

そして、このしなやかさを保つために、最も重要な基本として位置づけられているのが「情緒的健康」です。

一言で言うと、それは「自分の感情に気づき、それを適切に表現できること」。

私たちは日々、怒りや悲しみ、不安といったネガティブな感情が湧くと、つい「こんな風に思っちゃダメだ」と蓋をしてしまいがちです。しかし、こころの健康を保つために本当に必要なのは、自分のこころに正直になり、感情を無理に押し殺さずに、自分に合った方法で上手に外に出してあげること。

モヤモヤをノートに書き出す、誰かに聴いてもらう、あるいは思い切り涙を流す。そんな風に、自分に合った心の「デトックス方法」をいくつか持っておくことが、自分をナビゲートする最大の武器になります。

「こころの病気」は特別なことじゃない

そして講座の後半は、一歩踏込んで「こころの病気」についても正しく理解を深めていきましょう。

「こころの病気」と聞くと、今だにその人の「性格の弱さ」が原因だと思われがちですが、それは大きな誤解です。

実際には、遺伝的な要因の他にも、

• 日々の生活習慣（睡眠不足や過労）

• 置かれている環境（職場の人間関係や強いストレス）

これらが複雑に、そしてドミノ倒しのように重なった結果として、誰にでも起こり得る「脳の機能のアンバランス」なのです。つまり、条件が揃えば誰の身にも起こる「風邪」のようなもの。

だからこそ、仕組みを知って「環境や習慣」を整えるアプローチが有効になってきます。

自分の「現在地」を知るロードマップ

明日の講座では、今の自分のこころが「健康（猫のようにしなやか）」なのか、「疲労（感情の麻痺やガス欠）」なのか、それとも「黄色信号（病気の手前）」なのかという、自分の現在地を知るためのロードマップをお渡しします。「最近、ちょっと感情に蓋をして頑張りすぎちゃっているな」と感じる方も、 「大切な人のメンタルをサポートしたい」という方にも。

ご利用者の皆さまにとって、自分の取扱説明書（トリセツ）を作るための、とても大切なベースとなる会となりそうです。 

【”こころの健康”についてご興味のある あなたへ　まずは見学・体験から】

「今、『見学に行ってみたいけど、不安だな……』と感じているあなたへ。その不安は、あなたが自分自身の未来を、とても大切に思っている証拠です。不安モンスターを助手席に乗せたまま、一度Pivotの扉を叩いてみませんか？ 私、坂口がゆっくりお話を伺います。お気軽にご連絡ください。こころよりお待ちしております。」

 

日々、新しい気づきをアップデートしながらお待ちしています。見学のお問い合わせは、こちらのフォームからお気軽にどうぞ！