【愛知・開催報告】心の嵐が凪ぐ瞬間。親のリュックを軽くする『課題の分離』体験会を開催しました｜親学び塾「ペアトレ」体験会

こんにちは、パンドラの会の坂口です。

昨日5/10（日）、今年度第2回の親学び塾「ペアトレ」体験会を開催しました。 市民だよりなどを見て集まってくださった皆さんと共に、心の中の「モヤモヤ😶‍🌫️」を整理し、新しい一歩を踏み出す温かい時間となりました。

1. 苦笑いから始まった「小言ビンゴ」

まずは、日常の「つい言っちゃう」を並べた「小言ビンゴ」からスタート。 「早くしなさい！」「宿題やったの？」……会場のあちこちから「あぁ、これ言ってるわぁ」「頭ではダメだって分かっているんだけどね…という苦笑いが漏れ、一気に緊張がほぐれていきました。

2. 「私の性格」「愛情不足」のせいじゃなく、こころ（脳）のクセだった！？

続いて、「こころ（脳）のクセ」クイズ。 「なぜ、あんなにイライラしてしまうのか？」その正体は、親御さんの性格や愛情不足ではなく、脳が持つ「生存戦略（認知バイアス）」であることをお伝えしました。

脳は、大切な我が子を守ろうとして、あえて不安を大きく見せたり、自分の一部のように錯覚したりします。 「悩んでいるのは、あなたが一生懸命親をやっている証拠。自分を責めなくていいんですよ」 この言葉に、深く頷き、表情が和らぐ方がいらっしゃったのが印象的でした。

3. 魔法のモノサシ「課題の分離」

そしてメインワークの「課題の分離」。 「そのことの結末を、最終的に引き受けるのは誰？」という魔法のモノサシを使い、パンパンになったリュックの中身を一つずつ仕分けていきました。

「朝、何度も起こすのは？」「部屋の片付けは？」 「これは子どもの荷物（課題）だ」と気づき、勇気を持って手放す決意をされた時、会場の空気がスッと軽くなったのを感じました。

4. 明日からの「ひとつだけ」宣言

最後は「私のアクションプラン」の作成です。 いきなり全部を変えるのは大変だからこそ、明日からできる「ひとつだけ」宣言していただきました。

• やめること（Stop）： 頼まれていないアドバイスは一旦やめる

• はじめること（Start）：アマプラで「テミスの不確かな法廷」を見る！！、まずは子ども話を聴く機会をつくる、等々。

皆さんの小さな一歩（スモールゴール）が、どうなっていくのか？　来月の親学び塾でお話を聴くのが今から楽しみです。

おわりに

今日のふりかえりシートには、

『もやもやが少し晴れました。考え方の参考にさせていただきます』

『参加してよかったです。他の方々の話を聞けてよかったです。自分の話も聞いてもらえてよかったです』

『希望を持ちました』などの感想を書いていただきました。感謝、感謝です。

今回、お申し込みいただいた方の多くが、9月までの連続参加を決められました。

「じっくりと、自分のペースで変わっていきたい」。そんな皆さんの伴走ができることを、私も心から嬉しく、そして身が引き締まる思いでいます。

もちろん、単発参加でお試しも大歓迎です！！

次回は6月13日（土）です。みなさまのご参加お待ちしております。

詳細及びお申込みは、こちらから