【刈谷・開催報告】悩みを分かち合い、ラクになる知恵🟰「ライフハック」を！｜コミュニケーションを楽しく試す ワークショップ

おはようございます！パンドラの会の坂口です。

さる10日（土）午後に、全6回シリーズの第1回目となる「コミュニケーションを楽しく試すワークショップ」が無事に開催されました。ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！

💡こちらからチラシをダウンロードできます💡

今シリーズから、全体のテーマを「ライフハック」にリニューアルしました。

コミュニケーションに生きづらさを感じている人が、「それは自分の特性や性格のせいだ」と思い込んで1人で悩むのは、もうおしまいにしませんか。 空気が読めなくてもいいし、うまく話せなくていい。ネガティブなままだって大丈夫。自分のまま、自分のペースで軽やかに生き抜くための「ライフハック」を、みんなで楽しく試して学ぶ場にしていきたいと思っています。

ここは、悩みを分かち合い、楽になる知恵＝ライフハックをみんなで楽しく試行錯誤する「当事者研究」の場です。そんなお話を最初にお伝えし、和やかな雰囲気の中でスタートしました。

アイスブレイク：「オノマトペ３種のゲーム」

頭と体をほぐす最初のアイスブレイクでは、「オノマトペ」をテーマにみんなで遊びました。 オノマトペは「感性の言葉」と言われますが、語源はギリシャ語で「言葉を作り出す」という意味なのだそうです。まさに言葉が生まれる一番最初！そう聞くとなんだかワクワクしてきますよね。

今回は、

1. ①「オノマトペ・自己紹介」（今の気分をオノマトペと簡単なポーズで表現）

2. ②「一斉オノマトペ・シンクロゲーム」（お題に合わせて一番合うオノマトペを直感で合わせる）

3. ③「喜怒哀楽・パントマイムクイズ」（声を出さずに感情のオノマトペを体で表現して当ててもらう）

の3つを行いました。これが想像以上に盛り上がり、会場が一気に笑顔とリラックスした雰囲気に包まれました！

メインワーク：「私のお気に入り＆困ったちゃん」

場が温まったところで、いよいよメインワークである「私のお気に入り＆困ったちゃん」に取り組みました。これはまさに「ライフハック」の練習です。

今回は3つのステップで進めました。

• STEP 1（書き出す）： 「考え（思考のクセ）」「感情（気持ちの動き）」「身体（体調や反応）」の3つの視点から、自分の「お気に入り」と「困ったちゃん」を書き出しました。

• STEP 2（工夫を考える）： 書き出した「困ったちゃん」を乗り切るための、自分なりの「ライフハック（小さな工夫）」を考えました。

• STEP 3（みんなで共有する）： グループに分かれてシェアタイムです。

• 

ここで、安心できる場づくりのための2つのルールを大切にしました。

• ルール①： 批判やアドバイスはNG！まずは丸ごと受け止める。

• ルール②： 提案するときは「あくまで私の考えですが」「私の場合なんですけどね」と、決して押し付けない。

このルールのおかげでグループ内での会話が非常に活発になり、あちこちから「へー！」「なるほどね〜！」という声や共感の笑いが飛び交っていました。

……と、あまりの盛り上がりに時間が足りなくなり、実は予定していたメインワークの「大愚痴大会」は次回に持ち越しになるほどでした（笑）。それだけ皆さんがリラックスして本音を出せる、熱気あふれる時間になったということです！

参加者のご感想（一部）

参加してくださった方からは、こんな温かい感想をいただきました。

• 「安心して発言することが出来て楽しかった」

• 「安心できる環境だと頭がよく回るし、自分の気持ちを素直に表現できるなあと実感しました」

「正解」を教わる場所ではなく、自分の「困ったちゃん」や「モヤモヤ」を分かちアイ、みんなで楽しく試行錯誤する実験室。初回から、まさにそんな温かく心和む空間が生まれたことをとても嬉しく思います。

ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！

次回、第2回目は11月14日（土）の開催予定です。 今回持ち越しになった「大愚痴大会」も含め、途中参加や単発でのご参加も大歓迎ですので、ご興味のある方はいつでもお気軽にお越しくださいね。

😃詳細やお申し込みはこちらから！！😃

一緒に自分のペースでライトに生き抜く知恵を試していきましょう！