【愛知】就労支援 行動を通して こころを元気にしよう |就労移行支援ピボットパンドラ 2023/02/26 こんにちは、パンドラの会の坂口です。今回は、行動を通してこころを元気にする方法のご紹介です。私たちは、強いストレスや病気などで気分が晴れないと、何もしたくない、意欲がわかない等と考え、普段…
【愛知】3つの良いこと日記でストレスも怖くない! | 就労移行支援ピボットパンドラ 2023/02/21 こんにちは、パンドラの会の坂口です。今回は、ピボットパンドラで行っている「3つの良いこと日記」をご紹介します。人々がどうしたらもっと幸せになれるかを研究する「ポジティブ心理学」を提唱したマー…
【愛知】就労支援 「認知行動療法」で自分らしさを知る | NPO法人パンドラの会 2023/02/20 こんにちは、パンドラの会の坂口です。今回は、パンドラの就労移行でも実施している認知行動療法についてのお話しです。「認知」とは「ものの考え方、感じ方」のこと。同じ出来事でも、人それぞれの認知…
【愛知】就労支援 「こころの健康」のために 4つの習慣+(プラス) | NPO法人パンドラの会 2023/02/19 こんにちは、パンドラの会の坂口です。今回は、こころの健康についてです。こころの健康とは?その重要性が言われて久しくなります。2015年12月に施行された改正労働安全衛生法ではメンタルヘルス対策の…
【愛知】 就労支援 こころの健康のためのオススメ本①「ストレスフリー超大全」| NPO法人パンドラの会 2023/02/16 こんにちは、パンドラの会の坂口です。今後パンドラの就労移行支援で皆さんにお勧めしている本のご紹介をしていきます。今回の本は「精神科医が教えるストレスフリー超大全」です。著者は樺沢紫苑氏。「…
【愛知】行動が変われば自分が変わる? | 就労移行支援ピボットパンドラ 2023/02/12 こんにちは、パンドラの会の坂口です。今回はプログラムの中から、~行動は学べる・行動は変えることができる~「グループ応用行動分析学」(以下、ABA)をご紹介します。生きづらさを抱えながら「自分を…
【愛知】安心・安全に学べるコミュニケーションワークショップ| NPO法人パンドラの会 2023/02/09 こんにちは、パンドラの会の坂口です。今回は、安心安全にコミュニケーションを学べるワークショップ(以下WS)のご紹介です。毎月第3土曜日に行なうWSも7年目を迎えました。コミュニケーションを楽…
【愛知】ストレスやうつと上手く付き合う ② | NPO法人パンドラの会 2023/02/02 こんにちは、パンドラの会の坂口です。今回は前回に引き続き、ストレスやうつとこころの健康についてです。こころの健康は、身体の健康とは一つながり。まさにこころと身体の健康が生きる土台です。スト…
【愛知】ストレスやうつと上手く付き合う | NPO法人パンドラの会 2023/02/01 こんにちは、パンドラの会の坂口です。今回はストレスやうつとこころの健康についてです。誰もが、過度なストレスがなく、こころと身体が健康でいたいと願います。しかし、ある調査では男女ともに4割が不…